Cesarskie cięcie. Powrót do formy - Chrissie Gallagher-Mundy

Cesarskie cięcie. Powrót do formy

Autor: Chrissie Gallagher-Mundy

Ta książka to kompletny przewodnik po tajnikach powrotu do formy po porodzie przez cesarskie cięcie. Aż 1 na 4 dzieci rodzi się przez cesarskie cięcie. Niezależnie od tego, czy jest wcześniej planowana, czy nie, „cesarka” jest poważną, chirurgiczną operacją. Prawidłowa rekonwalescencja i odpowiednie ćwiczenia, wspomagające powrót do formy są niezbędne w procesie zdrowienia kobiety.

Napisana w przystępny sposób i zilustrowana kolorowymi fotografiami książka „Cesarskie cięcie. Powrót do formy” pokazuje matkom, krok po kroku, jak odzyskać siły po porodzie cesarskim, jednocześnie zajmując się swoim dzieckiem. Z tego poradnika młoda matka dowie się, kiedy i jak rozpocząć pracę nad własną formą. Książka poprowadzi ją od pierwszych prób siadania na szpitalnym łóżku, poprzez wstawanie, aż do momentu mistrzowskiego opanowania prostych ćwiczeń.

W tym poradniku znajdziecie proste i szczegółowe informacje na temat:

• Czym jest cesarskie cięcie? Na czym polega operacja? Jak się do niej przygotować (jeśli jest planowana)? Czego możesz spodziewać się w okresie połogu?
• Jak szybko i bezpiecznie wrócić do formy po operacji?
• Jak odzyskać siłę, witalność i energię w ciągu kilku tygodni?
• Jak w prosty sposób odzyskać swoją figurę sprzed ciąży?
• Jak ćwiczyć, efektywnie wykorzystując dostępny czas?
• Jak skutecznie poradzić sobie z wieloma poporodowymi problemami?
• Jak stać się fit, opiekując się jednocześnie swoim dzieckiem?

O autorce:

Chrissie Gallagher-Mundy jest trenerką i dyrektorką prywatnej akademii fitness w Londynie, wykwalifikowaną m.in. w opiece przedporodowej i poporodowej nad młodymi matkami. Specjalizuje się w organizowaniu indywidualnych planów treningowych, dla osób o różnym poziomie umiejętności. Stale współpracuje z najpopularniejszymi pismami dla rodziców w Wielkiej Brytanii.

Oprawa: miękka, kolorowe ilustracje; Ilość stron: 128 stron.

Wydawnictwo: Mamania; ISBN: 978-83-62829-14-9

***